안녕하세요, 여러분!
오늘은 여러분의 "젊음과 건강을 지키는 핵심 열쇠", 바로 신・경・건・강에 대해 얘기해보려고 해요!
요즘 "얼굴 주무르기만 해도 뇌가 깨어난다?", "신경이 젊어지면 만병이 사라진다!" 이런 말 들어보셨죠?
혹시 “신경도 청소가 되나요?” 하고 물으셨다면...
정답은 YES! 바로바로 ‘신경 청소법’ 이라는 놀라운 비법이 있기 때문이죠!
왜 ‘신경’이 중요할까요?🧠
우리 몸의 신경 총 길이, 무려 72km!
신경은 뇌와 몸의 슈퍼 고속도로!
신경이 젊어지면, 내 몸 전체가 회춘한다고 해도 과언이 아닙니다.
신경이 늙으면 생기는 문제들...
소화 안됨, 기억력 저하, 수족냉증, 우울감까지...
알고 보면 신경 노화가 만병의 근원일 수도 있어요.
치매도 뇌 자체가 아니라 뇌신경과 미엘린(신경 보호막)이 문제일 수 있다는 최신 연구도 있답니다!
신경 청소법이란?✨
일본 뇌신경외과 전문의 구도 치아키 박사가 제안한 신경 회복 루틴!
> “신경도 청소가 필요하다! 얼굴을 주무르고, 자세를 고쳐라!”
간단하죠? 그런데 과학적으로도 입증된 방법이랍니다.
실천법 #1 얼굴 주무르기 마사지
얼굴은 신경이 가장 많이 모인 곳!
가볍게 마사지만 해도 뇌의 산소량이 2배 증가한다는 실험 결과도 있어요!
피부도 탱탱! 집중력도 업! 일석이조 효과~
실천법 #2 자세 교정 체조
특히 상체 비틀기 체조는 신경의 통로인 척추를 바로잡아줍니다.
자세가 나쁘면 신경이 꼬이고, 전기가 끊긴다는 사실!
실천법 #3 산소 공급 & 자극
젊은 신경의 핵심은? 산소 + 자극!
걷기, 깊은 호흡, 스트레칭이 기본이고요,
평소에 잘 안 쓰는 부위도 의식적으로 움직여주세요!
이런 분들에게 강추합니다!
자꾸 기억이 흐릿해진다
이유 없이 몸이 무겁고 피곤하다
치매, 파킨슨이 걱정된다
자세가 구부정하고 집중이 안 된다
얼굴에 활력이 없다!
그렇다면, 신경 청소법! 오늘부터 시작하세요!
실천 TIP 정리
1. 아침, 저녁으로 얼굴 마사지 3분!
2. 하루에 한 번 상체 좌우 비틀기 10회
3. 숨 깊게 들이마시며 산소 충전하기
4. 등 곧게 펴고 앉기!
5. 매일 10분만이라도 ‘신경 회복 루틴’ 시간 갖기
마무리 꿀팁
몸이 아플 때 병원만 가는 게 답이 아닙니다.
신경을 젊게 만들면, 병원보다 더 강력한 치유의 힘이 내 안에서 생깁니다!
오늘도 내 신경, 깨끗하게! 상쾌하게! 청소해보세요!
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