❗냄새, 가려움, 분비물… 혹시 나도 질염?
"가끔 찝찝한 느낌이 들어요…"
"냄새가 이상해서 민망했던 적도 있죠…"
"분비물이 많아져서 신경이 쓰이더라고요…"
이런 경험, 한 번쯤은 있지 않으셨나요?
질염은 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환이지만, 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있어요.
오늘은 '질염 관리의 모든 것'을 쉽고 재밌게 알려드릴게요!
1. 질염, 방치하면 안 돼요!⚠️
질염은 골반염으로 발전할 수 있어요. 만성 복통, 심지어 임신에도 악영향을 줄 수 있답니다.
여성의 건강은 질 건강에서부터 시작된다는 사실, 기억하세요!
2. 질의 산성 환경을 지켜주세요!🍋
질은 pH 3.8~4.5의 약산성 환경이 정상이에요.
이 환경을 지켜주는 고마운 존재가 바로 유산균(락토바실러스)!
하지만 과도한 세정은 자정 작용을 방해할 수 있어요.
TIP!
질 내부 세정은 피하고, 외음부만 미지근한 물로 씻어주세요.
pH 밸런스 맞는 약산성 청결제를 가끔 사용하는 것도 좋아요.
3. 식습관, 질 건강에 영향을 줘요!🥗
유산균 풍부한 요거트, 김치,
비타민 C 가득한 과일과 채소는 질 건강에 굿!
반대로, 설탕·기름기 많은 음식은 NO!
면역력이 곧 질 건강이다!
스트레스와 피로도 질염의 주요 원인 중 하나라는 점도 잊지 마세요.
4. 속옷과 팬티라이너, 제대로 고르자!👙
면 소재 속옷으로 통풍 OK!
너무 타이트한 속옷, 티팬티는 마찰 유발! 질염 위험 상승!
팬티라이너는 자주 갈아줘야 해요. 하루 종일 붙이는 건 금물!
5. 성생활 후에도 관리가 필요해요!❤️🔥
성관계 후 바로 소변 보기!
외음부는 미지근한 물로 살짝 세정, 과도한 청결은 오히려 해로워요.
필요 시 질 유산균 제품 사용도 추천드려요.
6. 정기 검진은 선택이 아닌 필수!🩺
1년에 한 번, 산부인과 방문은 여성 건강을 위한 가장 확실한 투자!
특히 반복되는 질염, 냄새, 가려움이 있다면 꼭 검진 받으세요.
7. 실천만 해도 질염 안녕~!👋
건강한 생활 습관 유지
불편함 느껴지면 즉시 대처
위 정보들로 실생활 실천해보세요!
마무리 한 마디💬
여성이라면 꼭 알아야 할 질염 관리법!
이제는 민망해하지 말고, 내 몸을 사랑하는 마음으로 적극적으로 관리해보세요.
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